Rückenfit

im Kursraum des neuen Vereinsheims  - 
Mittwoch 9.30-10.30 Uhr- ab 14. Jan 2026 NEU im TUS

Rückenfit am Morgen steht für einen aktiven, energiegeladenen Start in den Tag. In ausgewogenem Tempo werden Herz-Kreislauf aktiviert, die Muskulatur von Rücken, Bauch und Rumpf gezielt gekräftigt und die Gelenke durch sanfte Mobilisation beweglich gehalten. Abwechslungsreiche Übungen mit Kleingeräten – Ball, leichten Hanteln und Therabändern – fördern Stabilität, Balance und Haltung. Wohltuende Dehnungen und eine kurze Entspannung am Ende sorgen für nachhaltige Leichtigkeit im Alltag. Bitte Hallenschuhe und eine eigene Matte mitbringen; bequeme Sportkleidung und Getränk empfohlen.

Der Kurs eignet sich für unterschiedliche Fitnessstände und bietet klare, gelenkschonende Übungsvarianten.