Kursprogramm
Angebote auch ohne TuS Mitgliedschaft
Bodyforming
Abwechslungsreiches Kräftigungstraining
Dieser Bodyforming-Kurs bietet ein effektives und abwechslungsreiches Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur in Bauch, Beinen, Po und Rücken. Durch unterschiedliche Trainingsformen und variierende Übungsabfolgen wird der Körper vielseitig gefordert und die Muskelkraft nachhaltig aufgebaut.
Zur Intensivierung und Abwechslung kommen verschiedene Kleingeräte wie Bälle, Tubes und Therabänder zum Einsatz, die zusätzliche Trainingsreize setzen und die Körperwahrnehmung verbessern. Die Übungen sind funktionell aufgebaut und können individuell an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden.
Eine entspannende Dehneinheit am Ende der Stunde fördert die Beweglichkeit, unterstützt die Regeneration und sorgt für einen harmonischen Ausklang des Trainings.
Bodyforming Anmeldung
TERMIN
Ab 6.8.2026
Jeden Donnerstag
9:15 - 10:15 Uhr
ORT
TuS Kursraum im Vereinshaus
KOSTEN
10er Einheit = 110 €
ANMELDUNG BEI KURSLEITERIN
Grit Weidemann
Fitness/Personal Trainerin
T. 0173 4313836
Grit.Weidemann(at)gmx.de
Pilates & Rücken
Ganzheitliches Körperworkout
Dieser Kurs verbindet die sanfte Kraft von Pilates mit gezieltem Rückentraining für ein ganzheitliches Körperworkout. Der Kurs stärkt die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, verbessert Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Rückenbeschwerden können sich deutlich reduzieren oder vollständig abklingen. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen, bewusste Atmung und abwechslungsreiche Übungen mit Zusatzgeräten wie Pilatesbällen, Thera- und Faszienbänder wird das Training individuell an jedes Fitnesslevel angepasst. Eine abschließende Dehneinheit rundet jede Stunde ab und sorgt für ein entspanntes Körpergefühl.
Pilates & Rücken Anmeldung
TERMIN
Ab 6.8.2026
Jeden Donnerstag
10:15 - 11:15 Uhr
ORT
TuS Kursraum im Vereinshaus
KOSTEN
10er Einheit = 110 €
ANMELDUNG BEI KURSLEITERIN
Grit Weidemann
Fitness/Personal Trainerin
T. 0173 4313836
Grit.Weidemann(at)gmx.de
Faszientraining
Für Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden
Die Faszien, das körpereigene Wunder. Dieses feine, aber kraftvolle Netzwerk durchzieht den gesamten Körper, sorgt für Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden – für jedes Alter und jede Fitnessstufe.
Im Faszientraining werden die Verklebungen gelöst, die Elastizität wird gesteigert und das Gewebe kommt wieder in Schwung. Mit sanften Dehn- und Mobilisationsübungen gewinnt der Körper mehr Flexibilität, löst Verspannungen und beugt Beschwerden effektiv vor. Die Übungen fördern den Bewegungsumfang und unterstützen eine gesunde Gelenkfunktion.
Ob als Ergänzung zum Sportprogramm oder als Ausgleich für lange Sitzphasen – das Training stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden.
Faszientraining Anmeldung
TERMIN
Ab 3.8.2026
Jeden Montag
16 - 17 Uhr
Jeden Dienstag
16:35 - 17:35 Uhr
ORT
TuS Kursraum im Vereinshaus
KOSTEN
10er Einheit = 110 €
ANMELDUNG BEI KURSLEITERIN
Grit Weidemann
Fitness/Personal Trainerin
T. 0173 4313836
Grit.Weidemann(at)gmx.de
Functional Pilates
Systematisches Ganzkörpertraining
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Es stärkt gezielt die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und verbessert durch kontrollierte, präzise Bewegungen sowie bewusste Atmung die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Das Training ist gelenkschonend und individuell anpassbar, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene von der gezielten Kräftigung der Tiefenmuskulatur profitieren. Für ein abwechslungsreiches Training kommen verschiedene Zusatzgeräte wie Pilatesbälle, Elastikbänder und Rollen zum Einsatz. Eine abschließende Dehneinheit rundet die Stunde ab.
Functional Pilates Anmeldung
TERMIN
Ab 3.8.2026
Jeden Montag
8:45 - 9:45 Uhr
15 - 16 Uhr
ORT
TuS Kursraum im Vereinshaus
KOSTEN
10er Einheit = 110 €
ANMELDUNG BEI KURSLEITERIN
Grit Weidemann
Fitness/Personal Trainerin
T. 0173 4313836
Grit.Weidemann(at)gmx.de