Stabilisation & Gleichgewicht bei Grit Weidemann
im Kursraum des neuen Vereinsheims -
Mittwoch 10.35 -11.35 Uhr- ab 15. April 2026 NEU im TUS
Funktionelles Stabilisationstraining ist ein ganzheitlicher Ansatz, der gezielt die Rumpfmuskulatur stärkt und die Stabilität der Gelenke verbessert – ganz durch alltagsnahe, komplexe Bewegungen. Anders als isoliertes Training werden hier mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, oft nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Das Training fördert die Bewegungsqualität, verbessert Koordination und unterstützt die Verletzungsprävention. Außerdem liegt ein besonderer Fokus auf Gleichgewicht und Sturzprophylaxe, wodurch sich Alltag und Sport sicherer und leichter gestalten lassen.
Dieses Kursformat eignet sich für alle Altersklassen und Fitnesslevels, die ihre Kraft, Stabilität und Beweglichkeit nachhaltig verbessern möchten.
Tiefenmuskuläres Training für Bauch und Rücken
In diesem Kurs bei Satara erwartet euch ein effektives Training der tiefen Core-Muskulatur im gesamten Bauch- und Rückenbereich. Eine trainierte Rumpfmuskulatur hilft Dir, Deine Haltung, Stabilität und Balance deutlich zu verbessern. Du entwickelst ein größeres Körperbewusstsein und hast mehr Kontrolle über Deinen Körper im Alltag.
Dieser Kurs richtet sich aufgrund seiner schonenden und gelenkfreundlichen Übungen an alle Altersklassen.
Wo: Kursraum im Vereinsheim Aumühle
Wann: Jeden Freitag 11:00 – 12.00 Uhr
Trainerin: Satara Ries
Ganzkörper-Workout mit Beate Winkler – Fit und entspannt in die Woche!
Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, deinen Körper stärken und gleichzeitig den Kopf freibekommen? Dann bist du in unserem Sportkurs genau richtig!
Jeden Montag von 18:00 bis 19:30 Uhr erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der kleinen Sporthalle in Aumühle. Bei Beate Winkler wirst du durch gezielte Übungen die Tiefenmuskulatur aktivieren, deine Wirbelsäule mobilisieren und dein Gleichgewicht sowie deine Koordination verbessern.
Mit einer Vielzahl von Geräten, wie Hanteln, Therabändern und Redondobällen steigern wir die Effektivität und sorgen für Abwechslung im Training. Gleichzeitig legen wir großen Wert auf die richtige Körperspannung und das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers. Stretchingübungen zum Schluss bieten dir eine willkommene Auszeit vom Alltagsstress und lassen dich erfrischt und voller Energie aus dem Kurs gehen.
Egal, ob du ein sportlicher Anfänger oder bereits fit bist – bei uns ist jeder willkommen. Komm vorbei, hab Spaß und starte entspannt in die Woche!
Wo: Kleine Sporthalle in Aumühle
Wann: Jeden Montag von 18:00 - 19:30 Uhr
Trainerin: Beate Winkler
Mach mit und bleib fit!
Kinderturnen
Eltern-Kindturnen für 1,5 bis 4jährige Kinder
Wegen der großen Nachfrage bieten wir zwei Eltern-Kind-Turngruppen an, die beide bei Nina Firnhaber donnerstags nachmittags stattfinden:
Gruppe 1: Donnerstags 15.00 - 16.00 Uhr
Gruppe 2: Donnerstags 16.00 - 17.00 Uhr
Ort: Große Sporthalle Aumühle
Gemeinsames Singen, Geräteparcour, freies Spiel mit Bällen oder Ringen
Übungsleiterin: Nina Firnhaber
Anmeldungen nehmen wir gern unter info@tus-aw.de entgegen. Sie müssen allerdings ein wenig Geduld haben bis es dann losgehen kann, denn auch die Wartelisten für beide Gruppen sind gut gefüllt.
Ballspiel, Bewegung & Turnen für Kinder von 4-7 Jahre
Ebenfalls donnerstags bieten wir parallel zum Eltern-Kind Turnen in der Kleinen Turnhalle in Aumühle eine Sportgruppe für Kinder im Alter von 4-7 Jahren an. Hier sollen spielerisch erste Grundlagen für die sportliche Entwicklung gelegt werden und den Kindern die Möglichkeit geboten werden, selbst zu entdecken, welche sportlichen Aktivitäten ihnen Spaß machen. Das Angebot ist breit gefächert und geht von der Entwicklung körpereigener Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Koordination und allgemeiner Körperbeherrschung über das Kennenlernen von Turngeräten wie Ringen, Seilen oder Minitrampolin bis hin zum Erlernen einfacher Ballspiele.
Geleitet wird der Kurs von Julia Sachs im Team mit Annette Krengel und Noémie Barcynski. Die Gruppengröße ist auf 15 Kinder beschränkt. Anmeldungen bitte ebenfalls unter info@tus-aw.de.